عندما وصلت إلى أواخر الأربعينات من عمري، دمرت سن اليأس شعري الرائع والسمين وأصبح ذيل حصاني يشبه ذيل الجرذ. هذه هي الحيل السبع التي يمكن القيام بها في المنزل والتي عكست كابوسي – الآن لدي شعر طويل مرة أخرى.

يختار ويجمع صحفيو الديلي ميل المنتجات التي تظهر على موقعنا. إذا قمت بشراء منتج عبر الروابط الموجودة في هذه الصفحة، سنكسب عمولة – تعلم المزيد

هل تفضل أن يكون لديك المزيد من التجاعيد أم المزيد من الشعر؟ إذا كنت، مثلي، من ضمن 80 في المئة من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر بحلول سن الستين، فستختار الشعر في كل مرة.

لقد لاحظت أول مرة أن شعري يتساقط قبل عشر سنوات، في أواخر الأربعينيات من عمري. كانت شعري الذي كان كثيفًا يومًا ما يبدأ في التراجع، تاركًا خلفه خصل متناثرة لا يمكن إخفاؤها أو تصفيفها.

أصبح ذيلي الجاحظ أشبه بذيل الجرذ وازدادت قصات شعري قصراً و “عقلانية” مع محاولة مصفف الشعر الخاص بي لدمج هذه الفوضى المزرية.

“شعرنا جزء مهم من هويتنا” يقول مصفف الشعر توم سميث، الذي افتتح أول صالون “طول الشعر” Aevum في لندن.

هناك، يمكنك أن تحصل على علاجات مثل الحقن الغنية بالصفائح الدموية لفروة الرأس والعلاج بالضوء الأحمر لـ “إعادة بناء الشعر من الداخل للخارج”.

تزداد الطلبات على تدخلات صحة الشعر أيضًا بسبب حقن فقدان الوزن، حيث إن تساقط الشعر يمكن أن يكون من الآثار الجانبية الشائعة.

بفضل العلاجات المنزلية والعلاج في العيادات أو الصالونات، استعدت شعري الطويل مرة أخرى. ليس كثيفًا كما كان، لكن، الحمد لله، لم أعد في المسار البطيء نحو الصلع.

إليك السبع استراتيجيات التي نجحت معي…

1. أعد إنعاش بصيلات شعرك بحقن فروة الرأس

من الضروري تعزيز بصيلات الشعر قبل أن تتقلص تمامًا، وكان العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح لفروة الرأس (PRP) هو أول علاج جربته مع طبيب الأمراض الجلدية دكتور جاستين هيكستال في عيادة تاران ست (£450).

بشكل معجزة، نمت شعيرات شعري الرقيقة بوصة أو نحو ذلك بعد ثلاث علاجات. تحتاج لتكرار هذه العلاجات التجديدية كل few months.

هذا العام جربت أيضًا البوليمرات متعددة النوكليوتيدات لفروة الرأس مع دكتورة أنجيلا تيواري (£300) لمعرفة ما إذا كان “البشرة السمكية السلمونية” يمكن أن تؤثر في الشعر أيضًا. على الرغم من كونها أرخص، تحتاج لتناولها كل شهرين أو ثلاثة لتظهر النتائج.

2. تناول فيتامين B3

أخبرتني الدكتورة تيواري عن تناول مكمل النياسيناميد. إنها تعزو جزءًا من شعرها الكثيف إلى فيتامين B3 نيكتيناميد (£9.59، amazon.co.uk).

“إن مكمل النياسيناميد (فيتامين B3) يعزز بيئة أفضل لفروة الرأس لأنه يوسع الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم، وفي دراسات صغيرة تم إظهار أنه يزيد من مرحلة النمو لشعر فروة الرأس” تقول.

3. الوخز الدقيق لفروة الرأس في المنزل

العلاجات في العيادات مكلفة لكن نظام شعر كاليسيم المتقدم (£295، calecimprofessional.com)، الذي يُعتبر سيروم معجزة للشعر، هو علاج محلي لعوامل النمو والميكرويزوم. 

لقد أعطاني نتائج ملحوظة بعد دورتين كل منها ستة أسابيع. إنه نفس العلاج الذي يستخدمه الأطباء، وقد ثبت أنه يزيد من عدد الشعرات الفردية بنسبة 14 في المئة ويقلل من الالتهاب (وهو عامل رئيسي في تساقط الشعر). يتم حقنه في فروة رأس رطبة باستخدام طابع جلد مرتين في الأسبوع.

4. اختبار الحمض النووي للشعر

قبل سنوات، أرسلت لي الدكتورة صوفي شوتير اختبار “تريشوتست” للحمض النووي للشعر (£350، illuminateskinclinic.co.uk) لأقوم به في المنزل باستخدام عينة من اللعاب، والتي ستكشف عن العلاجات الأكثر احتمالاً فعالية بالنسبة لي.

وأخبرتني أن المينوكسيديل الموضعي (الذي يطيل مرحلة نمو الشعر) سيكون مناسبًا، لكنني تجاهلت نصيحتها، خوفًا من أنه بمجرد أن أتوقف عن استخدامه، سيتساقط شعري (هذا ليس صحيحًا، سأعود إلى حيث بدأت). حتى…

5. سحر المينوكسيديل

قبل ثمانية عشر شهرًا، بعد أن استقرت علاجات الحقن، استسلمت، وأنا سعيدة لأنني فعلت ذلك. ذهبت إلى أخصائية الشعر أنابيل كينغسلي، في عيادة فيليب كينغسلي، لوصفة تشتمل على قطرات لفروة الرأس يوميًا (£84) تحتوي على ثلاثة بالمئة من المينوكسيديل وهرمونات تخفف من آثار نقص الهرمونات الناتج عن سن اليأس، بالإضافة إلى الكافيين لتعزيز البصيلات.

لأول مرة منذ أكثر من عقد، استطعت أن أحصل على طبقات شعر بدون أن أبدو كأنني ويللو ذا وسب. كما قامت كينغسلي بفحص عينات دمي للتأكد من أن مستويات الهرمونات والمواد الغذائية لديها مثالية، ونصحت بدورة علاج لمدة ثلاثة أشهر من الفيريتين (بروتين تخزين الحديد) الذي يحتاج أن يكون في مستويات مثالية، بدلاً من “الطبيعية”، لنمو الشعر.

6. حافظ على صحة فروة الرأس

صحة فروة الرأس ضرورية أيضًا حيث إن الالتهاب، إذا تُرك بدون علاج، يمكن أن يتسبب في تساقط شعرك.

لاحظت كينغسلي أن لدي بقع حمراء مقشرة (التهاب الجلد الدهني) في مؤخرة رأسي، والتي أتعامل معها الآن باستخدام شامبو وتونر فيليب كينغسلي للحكة والقشرة (£51.04، philipkingsley.co.uk)، وأحرص على عدم ترك أكثر من يومين بين الغسلات لتجنب تراكم القشرة.

7. ارتدي قبعة LED حمراء

نعم، أنا أرتدي قبعة، لكنها لم تعد لإخفاء خط شعري، بل للحصول على جرعة من العلاج بالضوء الأحمر المعززي للبصيلات.

قبعة HigherDose Red Light (£449، higherdose.com) هي قبعة بيسبول أنيقة من اللون البحري مغطاة بشرائط تصدر أطوال موجية مثالية 650nm لصحة الشعر. لا توجد تسريبات ضوئية من الجوانب حتى أتمكن من الخروج إلى المتاجر أو إجراء مكالمة Zoom أثناء علاج شعري لعشر دقائق في اليوم.