في أواخر الربيع، يبدأ الجميع العد التنازلي للصيف. يشعر الآباء بالإرهاق بسبب لوجستيات المدرسة. الأطفال يشعرون بالإرهاق من المدرسة فقط.
ثم يأتي الصيف، وللحظة قصيرة يحصل الجميع على ما كانوا يريدونه بالضبط.
ومع ذلك، بعد بضعة أسابيع، نجد أنفسنا ننظر إلى تقويم المدرسة بحنين. ويكتشف الأطفال أن الحرية اللامتناهية ليست دائمًا رائعة كما بدت في مايو.
من منظور الصحة العقلية، يمكن أن يجلب الصيف مجموعة مختلفة من المشكلات – معظمها ضمنية بما فيه الكفاية بحيث لا تدرك العائلات وجودها حتى تبدأ المشاكل في الظهور.
بالنسبة للأطفال، فإن فقدان الهيكل، والروتين الاجتماعي، ودعم المدرسة، والإشراف اليومي يمكن أن يخلق اضطرابًا. بالنسبة للآباء، غالبًا ما يأتي الصيف مع قلق هادئ خاص به: فترات طويلة من اليوم تبدو أقل قابلية للتنبؤ، وأصعب في الإدارة، وأكثر صعوبة في المراقبة.
ولم نتطرق حتى إلى وقت الشاشة. بعد.
في الإعدادات السريرية، تعتبر هذه الأنماط مألوفة.
مخاوف الصيف حقيقية
تحت الأيام الأطول والجداول المريحة، يجد العديد من الآباء أنفسهم يحملون قلقًا هادئًا ولكنه مستمر.
جزء من هذا عملي. خلال السنة الدراسية، تكون أيام الأطفال منظمة ومراقَبة بالكامل. في الصيف، يختفي هذا الإطار في أواخر مايو أو أوائل يونيو.
يقلق الآباء بشأن ما يحدث خلال ساعات عدم الإشراف، خاصة في الأسر التي يعمل فيها البالغون خلال النهار. يصبح وقت الشاشة أصعب في المراقبة (كأنه كان سهلًا من قبل). تنزلق جداول النوم. تصبح الوجبات غير منتظمة. تفقد الأيام الإيقاع المألوف.
هذا القلق ليس غير عقلاني. في العديد من الحالات، يعكس شيئًا مهمًا: الأطفال غالبًا ما يكونون أفضل مع الروتين القابل للتنبؤ أكثر مما يدركه البالغون.
بالنسبة لبعض الأطفال، تبدو حرية الصيف استعادة. بالنسبة للآخرين، يمكن أن تشعر بأنها غير توازن.
الوحدة لا تأخذ عطلة الصيف
يمكن أن يزيد الصيف أيضًا من العزلة الاجتماعية، خصوصًا للأطفال الذين يعتمدون بشدة على المدرسة من أجل الصداقة، والتفاعل الاجتماعي، والاستقرار العاطفي.
بدون الاتصال اليومي مع الأقران، يصبح بعض الأطفال أكثر انسحابًا، وشعورًا بالوحدة أو مشاعر عاطفية مسطحة. يعوض الآخرون بالانزواء أكثر إلى الشاشات. 73% من جيل زد يُبلغون عن شعور بالوحدة أحيانًا أو دائمًا. الجراح العام الأمريكي وصف الوحدة بأنها مصدر قلق كبير للصحة العامة، حيث أن الانفصال الاجتماعي يحمل تأثيرات ملحوظة على الصحة العقلية والجسدية.
غالبًا ما يغفل الآباء عن هذا لأن الأنشطة الصيفية يمكن أن تخلق انطباعًا بالانخراط. لكن ليس كل الأطفال لديهم معسكر، أو سفر، أو فرص اجتماعية مدمجة.
نصيحة مهمة للداخلين: يمكن أن يكون الصيف أيضًا من أكثر الأوقات سهولة للوصول إلى دعم الصحة العقلية. بعض المعالجين لديهم مرونة أكبر في الجدول أثناء شهور الصيف، خصوصًا في ساعات الصباح، حيث تتغير أجزاء من حمولتهم من المرضى بسبب المخيمات والسفر. قد تجد العائلات التي تفكر في الدعم الأمر أسهل للتحرك خلال هذه الفترة.
يصبح وقت الشاشة هو الافتراضي
يستحق وقت الشاشة فئة خاصة به لأن الصيف يغير المعادلة تمامًا. متوسط الأوقات للشباب بالفعل أكثر من ثماني ساعات من وقت الترفيه كل يوم، وبدون الهيكل المدمج للمدرسة، يمكن أن تتوسع تلك الساعات بطرق تؤثر على النوم، والمزاج، والتنظيم العاطفي.
ما قد كان بضع ساعات بعد المدرسة يمكن أن يصبح بهدوء خلفية ليوم كامل خلال صباحات وأفلام الصيف.
ليس مجرد قلق بشأن الترفيه. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشة إلى انتزاع النوم، والحركة، والتفاعل وجهًا لوجه، والإبداع المدفوع بالملل، والروتين الذي يساعد الأطفال على تنظيم المزاج والسلوك.
الهدف نادرًا ما يكون الكمال. ولكن الحفاظ على الحدود بشأن أوقات الاستيقاظ، واستخدام الأجهزة، والوجبات، والنشاط يبقى مهمًا لأن الروتين غالبًا ما يعمل كهيكل عاطفي.
ت underestimate العديد من العائلات خسارة الدعم المستند إلى المدرسة
بالنسبة لبعض الأطفال، تقدم المدرسة أكثر من الأكاديميات.
تقدم الوصول إلى المستشارين، والأخصائيين الاجتماعيين، وعلماء النفس، وفحص السلوك، والإشراف المنظم من البالغين، والمراقبة العاطفية التي قد لا تدركها العائلات تمامًا حتى وصول الصيف.
غالبًا ما يقلق الآباء بشأن هذه الفجوة لكنهم يؤجلون التخطيط حتى تظهر المشاكل.
قد يشعر الأطفال الذين يعانون من القلق، واضطراب ADHD، والاكتئاب، وصعوبات التنظيم العاطفي، والفروقات التعليمية، أو الصراعات الاجتماعية بهذه الخسارة بشكل أكثر حدة.
يجب أن يتضمن التخطيط للصيف التفكير بما يتجاوز المعسكرات والأنشطة. قد تحتاج العائلات إلى طرح السؤال: ما الدعم الذي يختفي عندما تنتهي المدرسة، وكيف نستبدله؟
العامل البيئي الذي نادرًا ما يفكر فيه الآباء
أحد مخاطر الصحة العقلية الصيفية التي غالبًا ما يتم تجاهلها قد لا يتعلق بأي عادات تربوية على الإطلاق. أو تيك توك. أو إنستغرام.
غالبًا ما exposes الصيف الأطفال لمستويات أعلى من تلوث الهواء، ودخان حرائق الغابات، والأوزون، والحرارة الشديدة. هذه الضغوط البيئية ليست مجرد مخاوف صحية جسدية. وقد ربطت مجموعة متزايدة من الأبحاث بينها وبين زيادة مخاطر القلق والاكتئاب وأعراض اضطراب ADHD، وتقليل تنظيم الذات، ومعدلات أعلى من زيارات قسم الطوارئ المتعلقة بالصحة العقلية خلال فترات الحرارة الشديدة.
دراسة في عام 2023 في JAMA Network Open نظرت بالتحديد في الأطفال والمراهقين والشباب ووجدت أن درجات الحرارة المحيطة الأكثر ارتفاعًا كانت مرتبطة بزيادة التفاعلات المتعلقة بالصحة العقلية فيقسم الطوارئ والاستشفاء عبر جميع فئات الشباب. تشير بعض الأبحاث الناشئة إلى أن هذه المخاطر قد تكون أكثر وضوحًا في الفئات الضعيفة. وجدت دراسة2025 للشباب الذين يعانون من ADHD أن التعرض لموجات الحرارة كان مرتبطًا بزيادة معدلات الزيارات الطارئة المتعلقة بالاكتئاب الرئيسي والأزمات الانتحارية، وخاصة بين المراهقين.
لا تؤثر هذه الان exposures على كل طفل بالتساوي. لكنها تضيف طبقة أخرى إلى موسم مرتبط بالفعل بالروتين المضطرب والضغوط السلوكية.
لا يحتاج الصيف لأن يصبح فوضى كاملة
لا يحتاج الآباء إلى تحويل منازلهم إلى مدارس مصغرة بمجرد وصول يونيو. ولكن يبدو أن الأطفال، كما اتضح، غالبًا ما يحتاجون إلى هيكل أكثر مما قد نعرفه كما يقترح الصيف.
يميل البالغون إلى تخيل الحرية كراحة. يميل الأطفال إلى تجربتها بشكل مختلف. قد يشعر اختفاء الروتينات، والجداول، والتوقعات المألوفة بأنه أقل تحررًا من الانجراف. تتBlur الأيام معًا. تنزلق أوقات النوم. تملأ الشاشات المساحات الفارغة. تصبح الروابط الاجتماعية أكثر عشوائية. ما يبدأ كمرونة يمكن أن يتحول ببطء إلى تشتت.
الصيف الذي يبدو أنه يتطور بشكل أكثر سلاسة نادرًا ما يكون الأكثر تنظيمًا. إنه يحتفظ ببساطة بعدد قليل من النقاط الثابتة: وقت استيقاظ ثابت، وفرص للحركة، وبعض درجة من الاتصال الاجتماعي، وحدود معقولة حول الشاشات، وعندما يكون ذلك ضروريًا، الوصول إلى الدعم العاطفي.
يمكن أن يكون الصيف مريحًا. يمكن أن يوفر المساحة التي يتوق إليها الأطفال والآباء على حد سواء.
ولكن بالنسبة لبعض الأطفال، فإن الحرية غير المنظمة تأتي مع تحدياتها الخاصة. والصعوبة تكمن في أن تلك التحديات نادرًا ما تعلن عن نفسها. بحلول الوقت الذي يلاحظ فيه الآباء التغير في المزاج، أو الدافع، أو السلوك، قد تكون أسابيع الصيف قد مرت بالفعل.
