السبب الحقيقي وراء صعوبة التوقف عن استخدام السجائر الإلكترونية: يكشف خبراؤنا الحقيقة حول الرغبات، والآثار الجانبية الخفية المدمرة... والحبة غير المعروفة التي يمكن أن تشفيك إلى الأبد

يحذر الأطباء من أن الشباب الذين يبدأون في التدخين الإلكتروني يواجهون خطر الإدمان مدى الحياة بسبب أعراض انسحاب قد تكون أسوأ من التوقف عن التدخين التقليدي.

غالبًا ما يُوصى بالسجائر الإلكترونية من قبل الأطباء للمرضى الذين يحاولون التوقف عن التدخين، لأنها، رغم أنها ليست خالية من المخاطر، يُعتقد حاليًا أنها أكثر أمانًا بشكل ملحوظ من السجائر.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن هناك عددًا متزايدًا من الشباب يتبنون هذه العادة رغم أنهم لم يدخنوا من قبل، مما يعرض صحتهم للخطر دون داعٍ.

تظهر الأبحاث أن الغالبية العظمى من الشباب الذين يدخنون السجائر الإلكترونية قد حاولوا الت quit وفشلوا بسبب أعراض انسحاب مثل الصداع، وتقلبات المزاج، ورجفة اليدين.

بينما لا تُعتبر السجائر الإلكترونية أكثر إدمانًا بالضرورة من السجائر، يقول الخبراء إن المدخنين الإلكترونيين، في المتوسط، يستهلكون نيكوتينًا أكثر – العنصر الفعال الموجود في كلا المنتجين – من المدخنين، لأنه من الأسهل التدخين الإلكتروني داخل المنازل، مما يعني أن المستخدمين يميلون إلى القيام بذلك بشكل أكثر تواترًا، مما يؤدي إلى إدمانات أقوى.

أحد المرضى الذين عانوا من ذلك هو كيت كورفيلد، 33 عامًا، من لندن، التي بدأت تدخين السجائر الإلكترونية قبل عشر سنوات للتوقف عن التدخين. الاستشارية في اللياقة البدنية، والتي أسست شركتها الخاصة المسماة “Grace&Grit”، تدير سباقات الماراثون الفائقة وهي راقصة محترفة سابقة، تقول إن صديقا طبيبا نصحها بتجربة ذلك.

أصبحت كيت مدمنة بسرعة وكانت تمر عبر جهاز تدخين إلكتروني disposable كل يوم – ما يعادل حوالي 40 سيجارة في محتوى النيكوتين.

‘كنت أركض في سباقات الماراثون الفائقة مع جهاز تدخين إلكتروني في شورتاتي،’ تقول. ‘كنت مدمنة عليهم بشدة.’

كانت كيت كورفيلد، 33 عامًا، تمر عبر جهاز تدخين إلكتروني disposable واحد يوميًا قبل أن تحاول الإقلاع

في العام الماضي، قررت كيت التوقف. ‘كنت تعيسة جدًا طوال الوقت،’ تقول. ‘أصبح الأمر يثير قلقي ويدفعني للتململ. لم أكن شخصًا لطيفًا للتواجد حوله. كان الوضع أسوأ بكثير من محاولة التوقف عن التدخين التقليدي.’

يقول الخبراء إن أعراض كيت هي أعراض نموذجية للأشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين الإلكتروني. ‘يميل المرضى للشعور بالTerrible،’ يقول الدكتور أران سينغانايغام، استشاري طب الجهاز التنفسي في OneWelbeck ومستشفى غاي وسانت توماس في لندن.

‘إن الأمر أكثر صعوبة من السجائر لأن هناك أماكن قليلة جدًا يمكنك التدخين فيها هذه الأيام، بينما من السهل جدًا التدخين الإلكتروني في أي مكان، حتى داخل المنازل.’

الآن، هناك حوالي 5.4 مليون شخص في المملكة المتحدة يدخنون السجائر الإلكترونية، وفقًا لمكتب الإحصاءات الوطنية.

تظهر الدراسات أن هذه العادة أكثر أمانًا من التدخين التقليدي، الذي يُعتبر السبب الرئيسي لسرطان الرئة – أكثر أنواع السرطان فتكًا في البلاد، حيث يقتل 33,000 شخص كل عام.

ومع ذلك، تُظهر الأرقام الأخيرة أن واحدًا من بين خمسة أطفال بريطانيين تتراوح أعمارهم بين 11 و 17 عامًا قد جربوا التدخين الإلكتروني الآن، على الرغم من أنه غير قانوني لمن هم دون 18 عامًا، مع ثلاث مرات زيادة في الاستخدام خلال السنوات الثلاث الماضية وحدها.

تظهر الأبحاث الآن أن العديد من الشباب الذين بدأوا استخدام السجائر الإلكترونية يكافحون للإقلاع.

أظهرت دراسة أمريكية في عام 2025 استهدفت عادات التدخين الإلكتروني لدى الشباب بين 18 إلى 24 عامًا أن ما يقرب من ثلاثة أرباع هؤلاء قد حاولوا وفشلوا في الإقلاع. كما وجدت أن نصفهم فشلوا أكثر من ثلاث مرات، مع ادعاء العديد منهم بأن أعراض الانسحاب هي السبب.

‘إن الأمر تقريبًا مثل عدم وجود أي طاقة في جسدك،’ قال أحد المشاركين لعلماء جامعة أركنساس. ‘سأظل غير قادر على الخروج من السرير طوال اليوم، ثم أبدأ في الحصول على صداع ورجفة.’

لوم آخر مشارك كان على “الرغبات” المستمرة: ‘تتعب،’ قالوا. ‘كنت متوترًا وغاضبًا جدًا… وأخيرًا استسلمت.’

يقول الخبراء إن هناك خطوات يمكن أن يتخذها المرضى للإقلاع، لكنهم يحذرون من أن أعراض الانسحاب عادةً لا يمكن تجنبها تمامًا.

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببدء تقليل محتوى النيكوتين تدريجياً – حيث يتم إعادة تعبئة معظم الأجهزة القابلة لإعادة الاستخدام بالسوائل المتاحة بقوى مختلفة. كما يقترحون تمديد الوقت بين كل نفخة.

هناك أيضًا أدلة متزايدة على أن دواء الإنقطاع عن التدخين فارينيكلين، المعروف أيضًا باسم شامبيكس، قد يساعد عند التوقف عن التدخين الإلكتروني. وجدت دراسة كبيرة نُشرت العام الماضي أن حوالي نصف المدخنين الإلكترونيين الشباب – الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 – الذين تناولوا اقراص فارينيكلين يومياً استطاعوا الإقلاع، مقارنةً بـ 14 في المئة فقط ممن تناولوا دواءً وهميًا. ومع ذلك، حاليًا، لا تصفه هيئة الخدمات الصحية الوطنية للتدخين الإلكتروني.

بالنسبة لكيت، كانت الحلول لإدمانها غير متوقعة إلى حد ما: أعواد الأسنان المنكهة.

‘رأيت أشخاصًا على وسائل التواصل الاجتماعي يقولون إن ذلك ساعدهم على الإقلاع،’ تقول. ‘يعطيك شيئًا لتفعله بيديك وفمك.

‘لقد ساعدت حقًا. لم تلغِ أعراض الانسحاب لديّ، لكن ساعدتني على مقاومة الرغبة.

‘بعد بضعة أسابيع، اختفت الأعراض، ومنذ ذلك الحين لم أعد أدخن – رغم أنني لا زلت أشعر بالرغبة. لم أشعر أبدًا بالصحة أكثر.’

تقول كيت إنها تحث أي شخص يفكر في بدء التدخين الإلكتروني على إعادة النظر، مضيفة: ‘بالكثير من الطرق، هو أكثر خطورة من التدخين التقليدي لأنك تستطيع القيام بذلك في أي مكان تقريبًا، مما يعني أنك تصبح أكثر إدمانًا.’