جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
أدوية GLP-1 (ببتيد الجلوكاجون الشبيه-1) قد ازدهرت شعبيتها في السنوات الأخيرة – في البداية كوسيلة للتحكم في مرض السكري ثم كأدوات لـ فقدان الوزن.
تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن هذه الأدوية – التي تشمل السيماغلوتيد والتيرزيباتيد – يمكن أن تكون لها فوائد تتجاوز فقدان الوزن، مع أدلة أقوى لصحة القلب والكلى.
ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن هذه الأدوية ليست مضمونة — واستخدامها بالطريقة الخاطئة يمكن أن يقوض النتائج أو حتى يخلق مشكلات صحية جديدة.
فوائد أوزمبيك الصحية تستمر في النمو، ولكن هل المخاطر تستحق ذلك؟
أكدت الدكتورة مينا ت. مالوهترا، طبيبة الطب الوظيفي وأخصائية فقدان الوزن في ضاحية شيكاغو، أنها شهدت العديد من التحسينات الصحية لدى المرضى الذين يتناولون GLP-1s – وخاصة أولئك الذين يعانون من السكري والذين كانوا “مريضين للغاية”.
تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن GLP-1s يمكن أن تكون لها فوائد تتجاوز فقدان الوزن، مع أدلة أقوى لصحة القلب والكلى. (آي ستوك)
“لقد لاحظنا أن هذه الفئة المريضة كانت تعاني بشكل أفضل من مرضى السكري الذين كانوا يتناولون أدوية سكري أخرى”، شاركت مع فوكس نيوز الرقمية، مشيرة إلى أنها لاحظت تحسينات في صحة الدماغ، الذاكرة، صحة القلب، الدورة الدموية، ووظيفة الكبد والكلى. “لقد أدركنا أن هناك أكثر من الدواء من مجرد التحكم في السكر وفقدان الوزن.”
قالت مالوهترا إنها تعتقد أن العديد من الناس يمكن أن يأخذوا جرعات صغيرة من GLP-1s بأمان، لكنها تحذر من الأخطاء الشائعة التالية.
الخطأ رقم 1: تناول GLP-1s قبل إجراء تغييرات في نمط الحياة
يجب على أي شخص يفكر في أن يتناول GLP-1s أن يركز أولاً على تبني نمط حياة صحي، شددت مالوهترا – وهو رأي يشاركه بشكل واسع أطباء الغدد الصماء وأخصائيو طب السمنة.
تعمل أدوية GLP-1 عن طريق إبطاء إفراغ المعدة، وتقليل الشهية، وتحسين إشارات الأنسولين. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض الجهاز الهضمي موجودة مسبقًا أكثر عرضة للإحساس بعدم الراحة أو عدم التحمل، على الرغم من أن الاستجابات تختلف، والأدلة الرسمية محدودة.
زوجة جالي رول تقول إن دواء فقدان الوزن أدخلها في “أسوأ اكتئاب انتحاري”
قبل البدء في تناول الدواء، توصي مالوهترا بتحسين العادات الغذائية الأساسية، مثل زيادة تناول الأطعمة الكاملة، الأقل معالجة، وتفضيل البروتين والألياف لدعم الشبع وصحة الجهاز الهضمي.
حتى التحسينات الصغيرة في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن المبكر، وتقليل احتباس السوائل، وتحسين حساسية الأنسولين، يتفق الأطباء. (آي ستوك)
حتى التحسينات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن المبكر، وتقليل احتباس السوائل وتحسين حساسية الأنسولين، يتفق الأطباء.
بمجرد أن يتم بدء أدوية GLP-1، قد تقلل هذه التعديلات في نمط الحياة من كمية الجرعة اللازمة، مما يؤدي إلى آثار جانبية أقل ويساعد في الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة.
الخطأ رقم 2: البدء بدون تقييم طبي مناسب
يمكن أن تشكل الاتجاهات المتزايدة لشراء أدوية GLP-1 عبر الإنترنت دون إشراف طبي مناسب مخاطر صحية خطيرة، حذرت مالوهترا.
“لا أحد يقوم بفحص المريض – هم فقط يملأون استمارة ويظهر الدواء على بابهم”، قالت.
طبيب فقدان الوزن يشارك كيف يمكن أن تعيد GLP-1 إعادة برمجة الجسم ضد الأمراض
يجب على المرضى زيارة مقدم رعاية طبية لإجراء فحص شامل وتحليل الدم قبل بدء تناول الأدوية، أكدت الطبيبة.
“إذا كان هناك شيء غير صحيح، يجب معالجته”، قالت. “سواء كانت مشكلة في الغدة الدرقية، حالة قلبية أو عامل آخر يبطئ من عملية الأيض لديك، يجب معالجة أي مشاكل كامنة أولاً.”
يمكن أن تشكل الاتجاهات المتزايدة لشراء أدوية GLP-1 عبر الإنترنت دون إشراف طبي مناسب مخاطر صحية خطيرة، حذرت الطبيبة. (آي ستوك)
خلال العلاج، توصي مالوهترا مرضاها بالحضور مرة واحدة في الشهر للتأكد من أنهم يفقدون الدهون وليس الكتلة العضلية الهزيلة. “هذا مهم جدًا، لأنه إذا فقدت الكتلة الهزيلة، فإن جسمك لا يصبح أكثر صحة”، قالت.
يساعد هذا المراقبة المستمرة أيضًا في ضمان أن المريض يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، ويحصل على كمية كافية من البروتين ويلتزم بالتدريب على القوة. “هناك أكثر من مجرد إعطاء نفسك حقنة”، أضافت مالوهترا.
الخطأ رقم 3: عدم تناول كمية كافية من البروتين
إحدى أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عند تناول GLP-1s هي تقليل السعرات الحرارية ولكن عدم الحصول على كمية كافية من البروتين، وفقًا لمالوهترا.
“إذا كنت تخفض السعرات الحرارية ولكن لا تصلح الأساس الغذائي، ستفقد الكتلة الهزيلة”، قالت الطبيبة. “ولكن إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع كمية كافية من البروتين وتقوم بالتدريب على القوة مع جرعة أصغر من الدواء، ستحصل على نتائج أفضل وستتحسن صحتك.”
الطبيب يكشف أسرار فقدان الوزن الدائم دون حساب السعرات الحرارية
يحتاج معظم الناس إلى حوالي 0.5 إلى 0.8 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم كل يوم للحفاظ على العضلات ودعم الصحة العامة، وفقًا للخبراء الطبيين. بالنسبة لشخص وزنه 200 رطل، فإن ذلك يعني حوالي 100 إلى 160 جرام من البروتين يوميًا.
اضغط هنا لمزيد من القصص الصحية
قد تحتاج كميات أعلى لأولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أو يحاولون بناء القوة. “ستمثل كمية البروتين التي تحتاجها اعتمادًا على تكرار وشدة تمارينك”، قالت مالوهترا.
الخطأ رقم 4: زيادة الجرعات بسرعة كبيرة
خطأ شائع آخر هو التسرع في العملية وزيادة جرعات GLP-1 بسرعة كبيرة على أمل تحقيق نتائج أسرع، وفقًا للطبيبة.
“يمكنك أن تبدأ في رؤية النتائج خلال الأسبوع الأول أو الشهر، ولكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى جرعة أعلى مع مرور الوقت”، قالت. “المفتاح هو أن تكون صبورًا وزيادتها تدريجيًا – عادة شهرًا بعد شهر.”
خطأ شائع آخر هو التسرع في العملية وزيادة جرعات GLP-1 بسرعة كبيرة على أمل تحقيق نتائج أسرع. (آي ستوك)
إذا لم ير المريض نتائج بعد الحقنة الأولى، فهذا لا يعني أنه يجب مضاعفة الجرعة على الفور، وفقًا لمالوهترا.
“هذه وصفة للمشاكل، بما في ذلك آثار جانبية مثل التهاب البنكرياس”، قالت. “يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف والتكيف.”
اضغط هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
“يمكنك زيادة الجرعة إذا وصلت إلى مرحلة من الهضبة أو إذا لم يساعدك، ولكننا عادة ننتظر شهرًا لزيادة الجرعة.”
بينما يتوقع الكثيرون “إشباعًا فوريًا”، أضافت مالوهترا أن الصحة تتعلق بالتوازن. “لن يتطلب الأمر 20 عامًا، لكن أعطها شهرين، أعتقد أن هذا عادل.”
قاعدة عامة، وفقًا للطبيبة، هي “لا تبدأ في وقت مبكر جدًا، لا تتوقف في وقت مبكر جدًا.”
الخطأ رقم 5: عدم إدارة الآثار الجانبية بشكل صحيح
يمكن غالبًا منع آثار GLP-1 الجانبية من خلال بناء أساس صحي قوي والحفاظ على كل شيء في توازن، وفقًا لمالوهترا.
“ومع ذلك، سيظل بعض الناس يعانون من آثار جانبية، وهناك طرق لإدارتها”، قالت.
“إذا كنت تخفض السعرات الحرارية ولكن لا تصلح الأساس الغذائي، ستفقد الكتلة الهزيلة.”
تنصح الطبيبة بتناول وجبات أصغر، أكثر تكرارًا بدلاً من الحصص الكبيرة – ويفضل أن يكون حجمها حوالي حجم قبضة اليد.
من المهم أيضًا الحفاظ على تناول الدهون منخفضًا، أشارت – حيث أن أدوية GLP-1 تبطئ بالفعل إفراغ المعدة والدهون يمكن أن تبطئها أكثر، مما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان.
اضغط هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
بالنسبة للغثيان والإمساك، يمكن أن تكون الاستراتيجيات البسيطة مفيدة، وفقًا للطبيبة. بعض المرضى يجدون الزنجبيل مفيدًا للغثيان، لكنها قالت، إنه ليس بديلاً عن الإرشادات الطبية.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
يمكن أن يكون إدماج المزيد من السوائل، مثل الهزات، والشوربات، والمرق، أسهل على المعدة، اقترحت. يمكن أن تساعد القراصيا والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف في دعم الهضم ومنع الإمساك.
“يمكن أن تساعد هذه الحيل الصغيرة في نمط الحياة كثيرًا في إدارة الآثار الجانبية، بدلاً من التوقف ثم العثور على وزنك يتقلب”، قالت مالوهترا.
