جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
قد تكون المفاتيح للشعور الأفضل في عالم سريع ومفرط التحفيز بسيطة بشكل مدهش: عش قليلاً مثل أجدادك.
توجه متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي، يُطلق عليه “نونماكسنج”، يستلهم من الإيقاعات البطيئة والأكثر وعياً المرتبطة بـ جدات إيطاليات.
غالباً ما يرتبط نمط الحياة بأنشطة مثل إعداد الوجبات المنزلية، قضاء الوقت في الهواء الطلق وبناء روابط ذات مغزى.
مارثا ستيوارت تشارك 7 نصائح للشيخوخة الجيدة: ‘كن جميلاً، اشعر بالراحة، كن جيداً’
“نونماكسنج هو توجه لعام 2026 الذي يحتفل بنمط حياة أبطأ وأكثر وعياً لجدة إيطالية (نونّا). فكر في الطهي من الصفر، الوجبات العائلية الطويلة، المشي اليومي، البستنة وتقليل وقت الشاشة،” قالت إيرين بالينسكي ويد، أخصائية التغذية المسجلة ومقرها نيو جيرسي، لموقع فوكس نيوز الرقمي.
نونماكسنج، المشتقة من اسم جدّة إيطالية، هو توجه يدمج عادات حياتية تعود لمئات السنين. (آي ستوك)
التخلي عن الشاشات والتوجه نحو التفاعل الحقيقي يمكن أن يكون له فوائد ملحوظة، وفقًا للمعالجة النفسية لوري سينغر من كاليفورنيا.
“نحن نعلم أن التفاعل مع الآخرين شخصياً، بدلاً من قضاء الوقت على الشاشات، يحسن بشكل كبير الصحة النفسية،” قالت لموقع فوكس نيوز الرقمي، مضيفة أن وسائل التواصل الاجتماعي غالباً ما تغذي المقارنة وتقلل من احترام الذات.
الشعور بالوحدة قد يدمر ذاكرتك بصمت، تشير الأبحاث الجديدة
العيش بشكل مشابه للأجيال السابقة ليس مدفوعًا بالكامل بالحنين إلى الماضي. الطهي من الصفر، على سبيل المثال، تم ربطه بـ تغذية أفضل وأنماط تناول طعام أكثر وعياً.
قد يؤدي اعتماد عادات تناول الطعام التقليدية إلى تحسين جودة النظام الغذائي ودعم الصحة البدنية والعقلية، خاصة عندما يتم مشاركة الوجبات بانتظام مع الآخرين، كما لاحظت بالينسكي ويد.
خبير في طول العمر يؤكد أن البقاء صحيًا ليس فقط عن الطعام – بل يتعلق أيضًا بالفرح والمجتمع. (آي ستوك)
هناك أيضًا فائدة نفسية من التباطؤ والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة. تنبع القلق غالبًا من المهام غير المكتملة أو المتجنبة، كما أشارت سينغر، والانخراط في أنشطة عملية يمكن أن يتعارض مع ذلك.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
“تشجع نونماكسنج على أن نكون حاضرين حول مهمة، مثل البستنة أو الخبز أو الحياكة، أو مجرد أخذ نزهة واعية، التي تقدم شيئًا ‘حقيقيًا'”، قالت.
انقر هنا لمزيد من القصص الصحية
تحذر بالينسكي ويد من تحويل هذا التوجه إلى مصدر آخر من الضغط، مشيرة إلى أن نمط حياة “نونّا” التقليدي غالباً ما يفترض وتيرة حياة مختلفة.
المفتاح، كما قالت، هو تكييف العقلية، وليس تكرارها تمامًا.
نونماكسنج، المشتقة من اسم جدّة إيطالية، هو توجه يدمج عادات حياتية تعود لمئات السنين. (آي ستوك)
الهدف هو إعادة تقديم لحظات صغيرة ومتعمّدة تجعلك تشعر بتحسن.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار أسلوب حياة لدينا
قد يعني ذلك إعطاء الأولوية لعدد قليل من الوجبات المشتركة كل أسبوع، أخذ نزهة دون هاتفك أو تخصيص وقت لهواية بسيطة، كما أوصى الخبير.
انقر هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز
أضافت سينغر، “امتلاك مكان إيجابي للفرار إليه، من خلال أي أنشطة تهمنا وتجعلنا سعداء، ليس جيلًا محددًا – بل هو إنساني.”
