جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
قد يدل الشعور بأنك أكبر من سنك الفعلي على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، وفقًا لأبحاث جديدة.
وجدت دراسة قادها باحثون في مؤسسة النوم الوطنية ونشرت في مجلة النوم أن البالغين الذين شعروا بأنهم أكبر من سنهم الزمني كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الأرق، وأنماط النوم غير المنتظمة والضعف أثناء النهار.
شملت الدراسة أكثر من 3100 بالغ، تم طرح سؤال بسيط عليهم: “كم عمرك؟”
إليك سبب عدم نوم 90% من الأمريكيين طوال الليل، وفقًا للخبراء
ثم قارن الباحثون إجابات المشاركين مع مقاييس جودة النوم كان الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من سنهم الفعلي يسجلون باستمرار نومًا أسوأ ومعوقات أكبر تتعلق بالنوم مقارنةً بأولئك الذين شعروا بأنهم أصغر أو أقرب إلى سنهم الزمني. قد تشير المشاعر بأنك أكبر من سنك الفعلي إلى أنك لا تحصل على قدر كافٍ من النوم عالي الجودة، كما تقترح الأبحاث الجديدة. (iStock) وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من أعمارهم كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن صحة جسدية ضعيفة. قال جوناثان ألبرت، المعالج النفسي ومؤلف مقيم في نيويورك والذي لم يشارك في الدراسة، لفوكس نيوز الرقمية إن النتائج تتماشى مع ما يراه كثيرًا في ممارسته. “لقد عملت مع العديد من الأشخاص الذين يأتون ويقولون إنهم يشعرون بأنهم أكبر من أعمارهم. إنهم مرهقون، وعقولهم مشوشة، وأقل صبرًا، وأقل تحفيزًا، وعموماً لا يعملون بأفضل حالاتهم”، قال ألبرت. “غالبًا ما يكون النوم السيء جزءًا رئيسيًا من الصورة.” يقول الخبراء إن عدم كفاية النوم يمكن أن يجعل المطالب اليومية تبدو أكثر إرباكًا ويقلل من قدرة الشخص على التركيز. (iStock) يمكن أن تجعل قلة النوم المسؤوليات اليومية تبدو أكثر صعوبة وتترك الناس يكافحون للتركيز، وإدارة الإجهاد، والحفاظ على مستويات طاقاتهم المعتادة، كما قال ألبرت. مع مرور الوقت، قال، إن تلك التحديات يمكن أن تساهم في شعور بالشيخوخة المبكرة. انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية “يفترض الكثير من الناس أن الشعور بالكبر هو مجرد جزء لا مفر منه من الشيخوخة، ولكن أحيانًا تكون المشكلة ببساطة أنهم يعانون من نقص مزمن في النوم،” قال ألبرت. لهذا السبب، اقترح النظر في عادات النوم قبل افتراض أن التعب وانخفاض الطاقة هما ببساطة نتيجة للتقدم في السن. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من سنهم الزمني كانوا يعانون باستمرار من نوم أسوأ ومعوقات أكبر تتعلق بالنوم مقارنةً بأولئك الذين شعروا بأنهم أصغر أو أقرب إلى سنهم الفعلي. (iStock) في الوقت الحالي، قال ألبرت إن النتائج تذكرنا بأن التعب لا ينبغي أن يُعزى تلقائيًا إلى التقدم في العمر. بينما كانت النتائج ملحوظة، هناك عدة قيود يجب أخذها في الاعتبار. انقر هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز اعتمدت الدراسة على استجابات استطلاعية ذاتية، مما يعني أن المشاركين قدموا معلومات حول شعورهم بالسن وعادات نومهم. كما يعني التصميم الملاحظ أن البحث لا يمكنه تحديد ما إذا كان النوم السيء يؤثر على شعور الشخص بالعمر أو العكس.
