جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
لسنوات، اعتقد الباحثون أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف — لكن النتائج الجديدة تشير إلى أن نوع الجلوس قد يكون أكثر أهمية مما كان يُعتقد سابقًا.
البحث، الذي نُشر في المجلة الأمريكية للطب الوقائي في مارس، وجد أن استبدال السلوكيات السلبية ذهنيًا بسلوكيات نشطة ذهنيًا أثناء الجلوس كان مرتبطًا بتقليل كبير في خطر الإصابة بالخرف.
يمكن أن تشمل السلوكيات السلبية ذهنيًا القراءة، والعمل المكتبي وأشياء أخرى تحافظ على دماغ الشخص نشطًا أثناء الجلوس، في حين أن السلوكيات السلبية قد تشمل مشاهدة التلفزيون أو أنشطة الشاشة ذات التفاعل المنخفض.
‘أنا طبيب أعصاب – إليك لماذا يرتفع الخرف وكيف يمكنك تقليل خطره’
لجمع النتائج، قام الباحثون السويديون بتحليل بيانات من أكثر من 20,000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا تم تتبعهم على مدى 19 عامًا، من 1997 إلى 2016، وفقًا لبيان صحفي.
أجاب المشاركون على أسئلة حول عادات جلوسهم، النشاط البدني وسلوكيات نمط الحياة الأخرى، بينما تم تحديد تشخيصات الخرف باستخدام السجلات الصحية وسجلات الوفاة السويدية.
أكد الباحثون أن كيفية استخدام الناس لدماغهم أثناء جلوسهم قد تكون أكثر أهمية مما كان مفهوماً سابقًا. (iStock)
كان السلوك النشط ذهنيًا مرتبطًا “بتقليل كبير في خطر الإصابة بالخرف” مقارنة بأنشطة الجلوس الأكثر سلبية.
انقر هنا لمزيد من القصص الصحية
رغم أن الدراسة كانت في السويد، قال البيان إن النتائج “من المحتمل أن تكون قابلة للتعميم على مجموعة سكانية عالمية أوسع” وقد تساعد “في إبلاغ إرشادات الصحة العامة واستراتيجيات الوقاية لتقليل خطر الخرف.”
في بيان، قال الباحث الرئيس الدكتور ماتياس هالجرين من معهد كارولينسكا في السويد إن الدراسة سلطت الضوء على الفروق الرئيسية بين العادات السلبية والذهنية النشطة عندما يتعلق الأمر بـ صحة الدماغ.
تتبع البحث أكثر من 20,000 بالغ على مدار عقدين تقريبًا لدراسة الروابط بين عادات الجلوس والخرف. (iStock)
“بينما ينطوي كل الجلوس على حد أدنى من استهلاك الطاقة، يمكن تمييزه حسب مستوى النشاط الدماغي،” قال هالجرين.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط حياة لدينا
“يبدو أن كيفية استخدامنا لدماغنا أثناء جلوسنا هي عامل حاسم في الوظيفة الإدراكية المستقبلية، كما أظهرنا، وقد تتنبأ ببدء الخرف.”
انقر هنا للتسجيل في نشرتنا الإخبارية الصحية
السلوك الجالس هو “عامل خطر شائع ولكن يمكن تعديله للعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الخرف،” وفقًا للباحث.
“تضيف دراستنا الملاحظة بأن ليس جميع السلوكيات الجانبية متساوية؛ بعضها قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، بينما قد يكون البعض الآخر وقائيًا،” أضاف. “من المهم أن نبقى نشطين جسديًا مع تقدمنا في العمر، ولكن أيضًا نشطين ذهنيًا – خاصة عندما نكون جالسين.”
تشير النتائج إلى أن ليس جميع سلوكيات الجلوس متساوية عندما يتعلق الأمر بحماية صحة الدماغ على المدى الطويل. (iStock)
تتوقع مراكز التحكم في الأمراض أن بحلول عام 2060، يقارب 14 مليون بالغ أمريكي سيعانون من مرض الزهايمر.
وجدت دراسة حديثة نشرتها جمعية الزهايمر أن العمر البيولوجي للشخص قد يكون مرتبطًا بخطر الإصابة بالخرف.
انقر هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز
وجد الباحثون مؤخرًا أيضًا أن تناول المزيد من اللحوم غير المعالجة قد يقي من الخرف لدى كبار السن الذين لديهم سلالة من جين معين.
