التسعة علامات الخفية التي تجعل شريكك يعتقد أنك سيء في السرير. معظم الناس لن يعرفوا أبداً ما الذي يفكر فيه نصفهم الآخر حقاً حول تقنياتهم. ولكن هنا ما يجب البحث عنه – والأهم، كيف تحسن من ذلك.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تشعر بالأمان في علاقتك، سواء كان ذلك التواصل الجيد أو إظهار العواطف في الأماكن العامة.

لكن، على الرغم من أننا قد لا نرغب دائمًا في الاعتراف بذلك، فإن الشيء الأكثر أهمية الذي يجعلك تشعر بالرضا هو معرفة أن شريكك يرغب بك.

لأن، على الرغم من أن القليل منّا يجرؤ على السؤال، إلا أننا جميعًا نريد أن نعرف: “هل أنا جيد في السرير؟”

قد تعتقد أنك ستعرف على الفور إذا كانت الإجابة “لا”، لكن في الواقع، من النادر أن يعبر الناس عن ملاحظات سلبية في هذا المجال – لأنه يبدو محرجًا جدًا.

بعد أن عملت كاستشارية للأزواج لمدة عشر سنوات، تعلمت التعرف على العلامات الدقيقة لسوء الرضا الجنسي. هنا تسعة علامات يجب أن تكون على دراية بها تشير إلى أن شريكك غير راضٍ عن أدائك…

أنت لا تتحدث عن الجنس أبدًا

الطريقة الوحيدة لمعرفة رغبات شريكك حقًا هي من خلال المحادثة.

هناك كميات هائلة من الأبحاث التي تقول إن الأزواج الذين يناقشون تفضيلاتهم الجنسية يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا في علاقتهم ككل. إذا لم تتحدث أبدًا عن حياتك الجنسية مع شريكك، أو شعرت بالإحراج من الفكرة، فمن المحتمل أنهم ليسوا راضين تمامًا.

تقوم بعمل افتراضات

تظهر الأبحاث أن حوالي 60 في المئة من الناس لا يعرفون ما هي تفضيلات شريكهم الجنسية.

فكر في الأمر؛ هل تعرف ما الذي يحبه شريكك أو يريده في السرير، أم أنك افترضت فقط أنك تعرف؟

يمكن أن تؤثر الافتراضات الخاطئة في السرير على علاقتك بأكملها؛ قد يعتقد شريكك أنه إذا كنت لا تفهمهم في السرير، فلن تفهمهم في الحياة اليومية أيضًا. لذا لا تخمن ما يريده شريكك – اسأله.

مشتت بالمهام المنزلية

الارتباط العاطفي جزء كبير من الجنس، لذا إذا لم تكن حاضرًا ذهنيًا ومتفاعلًا حقًا، فسوف يلاحظ شريكك ذلك.

قد تعتقد أنه إذا كنت تقوم بالأمور لكنك تفكر في الغسيل أو دروس الموسيقى للأطفال، فإن شريكك هو من يكون سيئًا في السرير. بينما قد يكون ذلك صحيحًا، فقد يكون أيضًا أنه عدم اهتمامك يجعلك المشكلة.

الأعصاب تسيطر

إذا كنت متوترًا، سيتجمد جسمك. عندما يحدث ذلك، يصبح الجنس تمرينًا لتسجيل النقاط – وسيكون شريكك قادرًا على إخبار ذلك.

بدلاً من القلق بشأن “خطوتك” التالية، ركّز على ما يشعر بالراحة في تلك اللحظة. اسأل شريكك إذا كانوا يستمتعون بذلك. سيكون معظم الناس متحمسين لأنك مشغول بما يكفي للتحقق.

لا يمكنك القيام بذلك إلا مع إطفاء الضوء

قد تكون تلك عبارة مبتذلة، لكنها صحيحة أن الثقة مثيرة.

عندما تفتقر إلى الثقة في جسمك، لن تشعر بالحرية لتكون عفويًا، لذا ستكون أقل تفاعلًا – وسيلاحظ شريكك ذلك. يصر العديد من الأشخاص على ممارسة الجنس في الظلام، أو تحت الأغطية، في محاولة للشعور بأقل وعي ذاتي.

لكن من خلال تقييد الظروف التي ستقوم فيها بممارسة الجنس، فإنك تحد من فرص الاستمتاع للطرفين.

يصبح الجنس سباقًا

لن تقوم بتمرين أثقال ثقيلة في الصالة الرياضية دون الإحماء أولاً، وينطبق الشيء نفسه على الجنس. لا يمكنك التعجل في الشعور بالمتعة؛ إن لم يكن شيء آخر، يستغرق الأمر وقتًا لكي تصل إشارات المتعة إلى الدماغ، لذا تحتاج إلى الاسترخاء في ذلك.

ليس الرجال فقط هم من يتعجلون – العديد من النساء لديهن عقلية “دعنا ننجز ذلك”. لكن كل ما يفعلونه هو التأكد من أن لا أحد راضٍ.

إذا تعرفت على هذا السلوك في شريكك، توقف وفكر في سبب تسارعهم. هل هم غير مستمتعين بأدائك؟

تتجاهل ردود الفعل الإيجابية 

نحن جميعًا نبحث بشكل طبيعي عن ردود فعل سلبية خلال الجنس. لكن هل تدفع اهتمامك لردود الفعل الإيجابية أيضًا؟

كل اهتزاز وتنفس يعطيك تلميحًا عن ما يحبه شريكك، وإذا لم تأخذ هذه الأمور بعين الاعتبار وتستجب على نحو مناسب، فإن الجنس يصبح غير مرضٍ حتى لو كنت لا تفعل شيئًا “خاطئًا” بشكل نشط.

البورن يوفر إلهامًا

معظم المواد الإباحية ليست واقعية مثل فيلم من أفلام مارفل – ولا ينبغي استخدامها كدليل لحياة جنسية سعيدة.

تقدم المواد الإباحية وجهة نظر مشوشة عمّا هو متوقع منك، مما سيزيد من أعصابك. كإمرأة، قد تظنين أن تقليد الحركات الإباحية سيثير شريكك. لكنها مجرد طريق نحو خيبة الأمل. لن تعكس تجربتك الخيال – لذا ابق الأشياء منفصلة.

العناق أصبحت شيئًا من الماضي

هل تمسك بيد شريكك، وتحافظ على التواصل بالعين أثناء المحادثات وتحتضنه بانتظام؟

إذا لم يكن كذلك، فهذا يدل على أنك لست متصلًا عاطفيًا بشريكك – مما يعني أن حياتك الجنسية ستعاني.

من المهم أن تُظهر لشريكك أنك تستطيع أن تكون محبًّا دون “مكافأة” النشوة الجنسية. تلك الإيماءات تبني الثقة العاطفية والأمان – وهي مفتاح للجنس الجيد. إذا كنت تشعر بعدم الاتصال خارج غرفة النوم، فمن الصعب جدًا أن يكون لديك جنس جيد في الداخل.

• كما أخبرت أوليفيا دين