يمكن أن تضيف المتنزهات الوطنية الأمريكية سنوات إلى عمرك – إليك كيف تعزز الصحة

بينما تحتفل الولايات المتحدة بالذكرى 250، يلاحظ العديد من الأمريكيين كل الأشياء التي يمكن أن تقدمه البلاد.

إحدى هذه الحالات هي وصولنا إلى البرية الشاسعة. اليوم، تُعتبر الحدائق الوطنية في البلاد وجهات سياحية مزدحمة، لكنها قد تكون أيضًا موارد حيوية للصحة العامة، حسبما يقول الخبراء.

أكبر تعزيز صحي فوري يأتي من الحركة البدنية.

المتسلقون يواجهون تحذيرًا عاجلاً من حرارة غراند كانيون بعد وفاة مراهق على مسار شائع

تظهر الإرشادات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن النشاط البدني المنتظم ضروري لـ تقليل السمنة، وتحسين جودة النوم وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

تشمل الأراضي العامة للبلاد الحدائق والمسارات والمساحات المفتوحة التي تشجع على الأنشطة الترفيهية والنشاط البدني.

بجانب اللياقة البدنية، تساهم الحدائق الوطنية في فوائد صحية نفسية موثقة. (iStock)

وجدت مراجعة من الفريق الاستشاري للخدمات الوقائية المجتمعية (CPSTF) أن تنفيذ حدائق وممرات وبنية تحتية خضراء يزيد بشكل مباشر من النشاط البدني عبر المجتمعات.

حياة الأمريكيين تضاعفت منذ عام 1776 – الخبراء يكشفون ما الذي تغير

عندما يمشي الناس أو يتسلقون أو يركبون الدراجات عبر الحدائق الوطنية، فإنهم يخفضون ضغط الدم، ويعززون وظيفة المناعة ويقللون من معدل الوفيات بشكل عام، وفقًا للبيانات.

اضغط هنا لتسجيل في نشرتنا الإخبارية الصحية

بعيداً عن اللياقة البدنية، قد تسهم الحدائق الوطنية في فوائد صحية نفسية موثقة.

أظهرت الأبحاث السابقة أن التعرض المباشر للطبيعة يقلل بشكل كبير من الضغط الفسيولوجي، ويخفض معدل ضربات القلب ويقلل مستويات هرمونات الضغط، مثل الكورتيزول.

المشاركة في الأنشطة التعليمية والتعلم مدى الحياة يحافظ على وظائف الدماغ، ويحسن الذاكرة ويساعد على درء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، وفقًا للأبحاث. (iStock)

كما تظهر هذه الأبحاث أن البيئات الطبيعية تعزز مدى الانتباه، وتحارب التعب الذهني وتحسن الأداء المعرفي.

اضغط هنا للحصول على المزيد من قصص الصحة

تعمل الحدائق أيضًا كأماكن طبيعية للتأمل والاتصال الاجتماعي.

تظهر الأبحاث أن ممارسة التأمل في المساحات الهادئة في الهواء الطلق تقلل من الضغط النفسي وتخفف من مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية.

تُبرز الأبحاث أن ممارسة التأمل في المساحات الهادئة في الهواء الطلق تقلل من الضغط النفسي وتخفف من مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية. (iStock)

بالإضافة إلى ذلك، لأن الحدائق تحمي الموارد الثقافية والتاريخية، يمكن أن تلهم التعلم مدى الحياة.

اختبر نفسك مع أحدث اختبار أسلوب حياة لدينا

وفقًا للبيانات، فإن المشاركة في الأنشطة التعليمية والتعلم مدى الحياة يحافظ على وظائف الدماغ، ويحسن الذاكرة ويساعد في درء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

تأسست خدمة الحدائق الوطنية في عام 1916 للحفاظ على الموارد الطبيعية والتاريخية للأمة للأجيال القادمة، وفقًا للمنظمة.

اضغط هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز

اليوم، توسعت تلك المهمة، حيث تُعترف الحدائق ليس فقط لقيمتها الجمالية والثقافية، بل أيضًا للفرص التي توفرها للترفيه والنشاط البدني.

المصدر