“تساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين، لذا ضمان حصولك على ما يكفي من الأطعمة مثل الحمضيات، التوت، الخضروات الورقية، الفلفل والطماطم قد يكون مفيدًا. الزنك، الموجود في اللحوم، الدواجن، الجبن، بعض المأكولات البحرية، المكسرات، البذور والحبوب الكاملة، يساعد أيضًا الجسم في إنتاج الكولاجين.
