قبل عطلة 2025 مباشرة، شعرت جولي هارت بأنها عالقة. تركها مشكلة مزعجة كانت تكافح معها لسنوات تتأمل طوال اليوم وتتساءل عن كل ما قالته أو فعلته أو يمكن أن تفعله.
كانت تفكر في العلاج التقليدي لكنها قررت بدلاً من ذلك تجربة الاستشارة في جلسة واحدة. بدلاً من الالتزام بجلسات العلاج الأسبوعية، ستحصل فقط على 60 دقيقة لمواجهة المشكلة. وقد نجح الأمر.
قالت هارت، من سبرينغفيلد، فرجينيا، “لقد ساعدني على الخروج من حالة العجز، بهذا أصفه، بطريقة إيجابية ومعنى وفعالة جداً.”
انضمت هارت إلى ما يقوله الخبراء إنه عدد متزايد من الأشخاص الذين، على الأقل في الوقت الحالي، قرروا التخلي عن الأسابيع أو الأشهر أو حتى السنوات التي يتضمنها العلاج التقليدي لصالح نهج أكثر استهدافاً.
العلاج كما يبدو: جلسة واحدة، عادة ما تكون ساعة، حيث يساعد المستشار العميل في تحديد خطوات ملموسة نحو تخفيف مشكلة معينة. النية ليست لحل المشكلة بالكامل، ولكن بدلاً من ذلك لمساعدة العملاء على المغادرة مع مجموعة من الاستراتيجيات حول كيفية التعامل معها.
قالت هارت، “إذا كانت تلك الاستراتيجيات منطقية جداً.” “ولكن لا يمكنك تحديدها عندما تكون في المشكلة.”
هذا ليس جديداً. قدم سيغموند فرويد ذلك بشكل ملاحظ.
ولكنه أصبح شائعاً بشكل متزايد كوسيلة لملء الفجوات في الوصول إلى رعاية الصحة العقلية، واحتياجها أكبر من أي وقت مضى، according to Jessica Schleider, أستاذة علم النفس في جامعة نورث ويسترن ومديرة مختبر الصحة العقلية القابلة للتوسع.
ارتفع تكلفة العلاج التقليدي إلى عدة مئات من الدولارات شهرياً، وحتى أولئك الذين يستطيعون تحمله أو لديهم تأمين يواجهون قوائم انتظار طويلة.
قالت شلايدر، “حتى لو ضاعفنا عدد المهنيين المدربين في مجال الصحة العقلية بين عشية وضحاها، فلن نكون قريبين من تلبية احتياجات الدعم للصحة العقلية.”
هذا لا يأخذ في الاعتبار عوائق أخرى، مثل الأشخاص الذين لا يمكنهم أخذ إجازة من العمل لحضور الجلسات الأسبوعية.
علاوة على ذلك، تظهر البيانات أن أكثر عدد شائع من الجلسات التي قد يحصل عليها الناس هو جلسة واحدة فقط لأن العديد من الأشخاص يبدأون ولا يعودون، حسبما قالت شلايدر.
قالت، “إنها حل أنيق حقاً لتمكين الأشخاص من الحصول على الدعم الذي يحتاجونه في اللحظة التي تنشأ فيها الحاجة.”
قالت شارون توماس، وهي عالمة نفس ومديرة العلاج بجلسة واحدة في مركز روس في واشنطن، العاصمة، إن كل من المستشار والعميل يدخلان الجلسة بتوقعات: “لأن العميل سيكون قادراً على إجراء تغيير ذي معنى في حياته، وأننا سنشهد تحسناً في كفاءته الذاتية وانخفاض أعراضه في زيارة واحدة فقط.”
قراءات شائعة
بدلاً من إجراء تقييم كامل لظروف العميل الماضي والحالية، يستهدف المستشار مشكلة معينة. بحلول نهاية الجلسة، يغادر العميل مع خطة مكتوبة من الخطوات نحو التخفيف من هذه المشكلة.
قالت توماس، “ليس كل شخص يريد مناقشة صدمة الطفولة.” “إنه يركز بشدة على ما يريد العميل التركيز عليه في تلك اللحظة.”
يمكن أن يستفيد معظم الناس من العلاج بجلسة واحدة، سواء كانوا يكافحون مع ظرف صعب مثل مشكلة في العمل أو شيء أكثر استمرارية، مثل القلق، حسبما قال أرنولد سلايف، أستاذ علم النفس في جامعة سيدة البحيرة في تكساس، الذي ساعد في تمهيد طريق عيادات العلاج بجلسة واحدة في كندا في التسعينيات.
قال سلايف إن المستشارين لا يزال لديهم التزام بفحص خطر إيذاء النفس، وأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية مزمنة يمكن أن يستفيدوا أيضًا من العلاج التقليدي أو الأدوية.
قال سلايف، “إنه ليس بديلاً لكل تلك الأشياء الأخرى التي يقوم بها المهنيون في مجال الصحة العقلية، ولكنه يمكن أن يساعد الناس في الشعور بتحسن.”
توقع آخر هو أن كل عميل يدخل بالفعل مع نقاط قوة ستساعده في معالجة قضيته. كما أن الجلسات الفردية غالبًا ما تجذب نوعًا مختلفًا من العملاء، مثل شخص قد يكون متشككاً في ما إذا كان العلاج التقليدي مناسباً له.
قال سلايف، “إنها كأن تضع إصبع قدم في الماء.”
قالت شلايدر إن الأبحاث حول التدخل بجلسة واحدة قد “تزدهرت في السنوات الخمس أو العشر الماضية حتى أصبح هذا شكلاً أكثر رسوخًا من الدعم للصحة العقلية.”
أجرى مختبرها تحليلًا ميتا لـ 415 تجربة إكلينيكية ووجد أنه في معظم الحالات، تقلل النهج بجلسة واحدة من صعوبات الصحة العقلية عبر مشاكل مختلفة، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، لكل من الشباب والبالغين، حسبما قالت.
بالنسبة لهارت، شعرت بتحسن بعد أشهر من ذلك، وقالت إنها شعرت بمزيد من الثقة لأنها عرفت أنها يمكنها العودة.
قالت هارت، “غادرت وأنا أشعر بالتفاؤل الشديد.”
ملاحظة المحرر: ألبرت ستوم يكتب عن العافية والطعام والسفر. تجد أعماله على https://www.albertstumm.com
