على مدى 14 عامًا، كانت شانون هايم تعاني من بقع حمراء ملتهبة وحكة لا تطاق على جسدها وفروة رأسها.
‘عندما تكون بشرتي حاكة، لا أستطيع إلا أن أحكها – حتى عندما يبدأ الدم في النزيف،’ تقول.
‘نادراً ما أضع شعري لأعلى بسبب البقع القشورية على خط شعري وأسفل رقبتي. لقد تركتني في حالة من الإحباط.’
استغرق الأمر من شانون أكثر من عقد من الزمان للعثور على حل لصدافتها، الذي تطلب تغييرًا جذريًا في نظامها الغذائي وروتين العناية بالبشرة.
شانون، التي تبلغ الآن 26 عامًا، تم تشخيصها بالصداف – وهي حالة مناعية ذاتية تؤثر على أكثر من مليون بريطاني – عندما كانت في الثانية عشرة من عمرها، وهو شيء تعتقد أنه ناجم عن التغيرات الهرمونية.
تم وصف كريم ستروديد موضعي لها، الذي جلب الراحة في البداية. لكنها لم تحمها من قسوة زملاء الدراسة.
‘أتذكر أن صبيًا في المدرسة قال أن رأسي يبدو ككرة ثلج بسبب بشرتي المتقشرة،’ تتذكر.
‘عدت إلى المنزل وبكيت أمام والدتي – شعرت بالخجل الشديد. مهما كان عدد الشامبو المتخصص الذي استخدمته، لم يتحسن الوضع.’
حتى في ذروة الصيف، كانت شانون تغطي نفسها.
‘عندما كان الجميع يرتدون أكمامًا قصيرة، كنت لا أزال أرتدي قمصانًا طويلة الأكمام لأنني لم أرغب في رؤية الناس للبقع على ذراعي،’ تقول.
‘كانت بشرتي تتعرض للحكة لدرجة أنها تنزف من قميصي الأبيض. لقد حطمت ثقتي تمامًا.’
لم تتوقف التعليقات.
‘أتذكر أن صبيًا سألني في حصة التربية الرياضية، “ما هذه النقاط على ساقيك؟ هل لديك جدري الماء؟” بعد ذلك، رفضت ارتداء الشورت وتمسكت بالسراويل الضيقة.’
بينما عملت كريمات الستيرويد لفترة قصيرة، كانت الالتهابات تعود سريعًا.
سنوات من الاستخدام جاءت أيضًا بتكلفة.
‘أشعر بالخيانة من الأطباء الذين وصفوها لي لفترة طويلة لأنه لم يحذرني أحد عن الأعراض الجانبية،’ تقول.
‘لدي انطباعات في جميع أنحاء جسدي حيث جعلت الستيرويدات بشرتي رقيقة. إنها تبدو كندبات جدري الماء العميقة – كنت أعلم أنني سأكون مميزة مدى الحياة.’
خلال الكلية، عادت شانون، من مانشستر، إلى طبيب الجلدية وعُرِضت عليها علاج الضوء – وهو علاج يستخدم ضوء UV المنظم لتقليل الالتهاب. يُعتقد أن أشعة UV تساعد من خلال قمع الجهاز المناعي المفرط النشاط.
حضرت الجلسات ثلاث مرات في الأسبوع، مع زيادة التعرض تدريجيًا.
لكن العلاج كان بعيدًا عن الراحة.
‘حوالي 90 في المئة من الوقت كنت أغادر مع هذه العلامات البيضاء الكبيرة لأن بشرتي احترقت،’ تقول.
على الرغم من أنه ساعد مؤقتًا، إلا أن صدافتها عادت خلال عام.
لم يكن حتى عشرينيات عمرها أن بدأت شانون في ملاحظة مثير للدهشة.
‘من خلال التجربة والخطأ، اكتشفت أن أشياء مثل المشروبات الغازية تحفز حقًا نوبات الصدفية على وجهي وذراعي.
‘كانت والدتي دائمًا تخبرني بتقليل السكر وبعض الأطعمة، لكن كمراهقة، كنت أظن فقط، “اخرسي، أمي، أريد أن آكل ما أريد.” الآن أتمنى لو كنت قد استمعت.
‘لم يكن حتى كبرت أنني لاحظت أنه إذا تناولت شيئًا مثل علبة كولا، في اليوم التالي ستشتعل حواجبي وخط شعري ووجهي،’ تشرح.
‘مع مرور الوقت، كان من الواضح أنه إذا كنت قد تناولت شيئًا يحتوي على نسبة سكر عالية في اليوم التالي، فسأكون أدفع الثمن.‘
مصممة على معالجة الحالة، قررت إعادة هيكلة نظامها الغذائي.
‘تخلصت من السكر وتجنبت الأطعمة التي تم معالجتها بشكل زائد لأنني أدركت أنها كانت تجعل بشرتي غاضبة حقًا.’
الأطعمة المعالجة بشكل زائد – التي تشمل الوجبات الجاهزة، والأيس كريم وبعض الصلصات – هي عنصر أساسي في النظام الغذائي البريطاني الحديث وغالبًا ما تحتوي على إضافات وسكريات ومواد حافظة.
وجدت دراسة عام 2024 نشرت في JAMA Dermatology أن الأشخاص الذين استهلكوا مستويات عالية من هذه الأطعمة كان لديهم خطر متزايد بشكل كبير للإصابة بالصداف، حيث اقترح الباحثون أنها قد تعزز الالتهاب في الجسم.
يعتقد الخبراء أن الصدفية مرتبطة بنظام مناعي مفرط النشاط، مما يسرع من إنتاج خلايا الجلد. بينما تتجدد البشرة عادة كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع، يمكن أن تحدث في أوقات المصابين في أقل من ثلاثة إلى سبعة أيام.
تقول شانون إنها لاحظت تغييرًا تقريبًا على الفور.
‘كانت بشرتي واضحة بسرعة،‘ تقول. ‘حدث ذلك خلال أربعة أسابيع بمجرد أن توقفت عن تناول هذه الأشياء التي كانت تحفز أعراضى.‘
بالإضافة إلى تغيير نظامها الغذائي، قامت شانون أيضًا بتبسيط روتين العناية ببشرتها – بالتخلص من المنتجات المعطرة وتان الاصطناعي، الذي وجدت أنه يفاقم حالتها.
بدأت تستخدم رذاذ حمض الهيبوكلوريوس ISOSKIN، وهو مركب مضاد للميكروبات معروف بأنه يساعد في تهدئة الالتهابات.
حمض الهيبوكلوريوس هو منتج طبيعي ثانوي لاستجابة الجسم المناعية، يتم إنتاجه بواسطة كريات الدم البيضاء لمحاربة البكتيريا والعدوى.
تشير الأبحاث الأولية إلى أن حمض الهيبوكلوريوس قد يحسن أعراض الصدفية.
يجادل بعض الخبراء بأنه بسبب تشابهه مع الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات للمادة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، يمكن أن تساعد رذاذات حمض الهيبوكلوريوس في قتل البكتيريا وتقليل الالتهاب.
ومع ذلك، يؤكد آخرون أنه – رغم أنه آمن للاستخدام – ليس علاجًا معتمدًا للصدفية من قبل NHS.
‘في المرة الأولى التي استخدمتها فيها، رشت شعري بالكامل ونمت بها طوال الليل،’ تقول شانون.
‘كانت الراحة التي شعرت بها في صباح اليوم التالي مذهلة. لم تكن حاكة أو ملتهبة – كانت فقط هادئة.
‘بالإضافة إلى تخلي عن السكر الذي تعامل مع الالتهاب داخليًا، استخدمت رذاذ الهيبوكلوريوس، الذي هدأ بشرتي من الخارج.
‘كانت عودة سريعة ورأيت تحسينات خلال أسابيع. كان الأمر كما لو كانت بشرتي تشكرني.‘
الآن تستخدمه مرتين يوميًا وتقول إن النوبات تختفي خلال أسابيع.
تقول الدكتورة فيليبا كاي، طبيبة عامة في لندن، إنه بينما هناك دليل على أن تغييرات نمط الحياة قد تساعد في الصدفية، إلا أنه لا يوجد دعم كافٍ لاستخدام حمض الهيبوكلوريوس.
‘الصدفية هي حالة التهابية لذا فإن تناول نظام غذائي صحي منخفض الالتهاب قد يساعد، على الرغم من أنه من غير المرجح أن يشفي المرضى،’ تقول.
‘يُفترض أن يكون حمض الهيبوكلوريوس له خصائص مضادة للبكتيريا خفيفة. إنه علاج عصري، ويجب أن يكون آمنًا للاستخدام، ولكن لا يوجد أدلة كافية لتسميته علاجًا للصدفية.’
ومع ذلك، تقول شانون إن مجموعة تغييرات النظام الغذائي ومنتج العناية بالبشرة لها تأثير عميق.
‘لا يزال أصدقائي وعائلتي يعلقون على مدى وضوح بشرتي،‘ تقول.
‘لقد رأوني في أسوأ أوقاتي ومدى غضب بشرتي، لذا فإن القيام بشيء مثل كشف ذراعي كان يجعلهم يقدمون لي مجاملة فورية.‘
‘لقد تحسنت ثقتي بشكل كبير،‘ تقول. ‘لا يزال لدي النوبات أحيانًا إذا شربت كوكتيلات أو تعرضت للضغط – لكن لا شيء مثل السابق.‘
وأكبر نصيحة لها؟
‘يبدو الأمر بسيطًا جدًا لكن معرفة المحفزات الخاصة بي غيرت كل شيء،‘ تقول.
‘لا أفتقد المشروبات الغازية على الإطلاق – إذا كان هناك أي شيء، سأختار الماء كل مرة الآن.‘
تعكس تجاربها، تقول: ‘إذا استطعت العودة بالزمن، سأستمع إلى والدتي التي تخبرني بتقليل السكر ولن أستخدم كريمات الستيرويد أبدًا.
‘لقد نظفت بشرتي لفترة، لكن الآن تركت لي الندبات والبقع البيضاء التي لا أستطيع التخلص منها أبدًا.‘
